O segredo para a perda de peso na prisão de Mike 'The Situation' Sorrentino: jejum intermitente

A prisão muda você. Veja Mike 'The Situation' Sorrentino. Ele passou oito meses atrás das grades em 2019 e surgiu em setembro com um corpo totalmente novo. o Costa de Jersey estrela perdeu 36 quilos enquanto cumpria sua pena por sonegação de impostos. O segredo da sua transformação? Exercícios regulares e uma dieta rigorosa em conjunto com o jejum intermitente.

A situação tem tudo a ver com transformar negativos em positivos

Ver esta publicação no Instagram

É assim que se parece quando você transforma uma situação negativa em uma situação positiva #clapbackseason lost 36 pound



backup de fotos

Uma publicação compartilhada por Mike 'The Situation'Sorrentino (@mikethesituation) em 27 de setembro de 2019 às 9:19 PDT



Desde que foi libertado da prisão, Sorrentino falou sobre usar seu tempo na prisão para refletir e melhorar a si mesmo. 'Definitivamente, sinto que sou um homem mudado', disse ele ao Entertainment Tonight em sua primeira entrevista pós-prisão.

Essa mudança incluiu uma transformação física dramática para o homem de 37 anos. Quando o partier reformado (ele está sóbrio há quatro anos) deixou o FCI Otisville em 12 de setembro, seu novo visual - incluindo alguns braços seriamente rasgados - ficou imediatamente aparente.

“É assim que se parece quando você transforma uma situação negativa em uma situação positiva”, Sorrentino legendou uma foto no Instagram de si mesmo levantando pesos em uma academia algumas semanas depois de voltar para casa. Desde então, ele continua postando sobre seus exercícios e dieta.



Ele confiava no jejum intermitente para perder peso

Mike “A situação” Sorrentino | John Lamparski / Getty Images

Antes de ir para a prisão em janeiro de 2019, Sorrentino diz que se entregou a todas as suas comidas favoritas que sabia que não seria capaz de ficar atrás das grades.

pickups tesla

“Quando você percebe que sua liberdade está sendo tirada de você, você fica tipo: 'Sabe, eu não vou conseguir boa comida na prisão, então vou pedir McDonalds, Wendy's, Chick-fil A: 'Estamos aparecendo e vivendo nossa melhor vida, e eu fiz isso ”, disse ele ao ET. 'Ganhei alguns quilos, mas, quando estava na prisão, tive tempo para me concentrar em ser o melhor possível e perder peso.'



Na prisão, Sorrentino se concentrou em ficar em forma. Ele começou a se exercitar várias vezes ao dia. E ele começou a praticar o jejum intermitente.

'Eu praticava jejum intermitente enquanto estava na prisão', explicou. 'Minha janela de jejum intermitente era entre 16 e 17 horas nos dias úteis e 18 e 19 horas nos fins de semana.'

Quanto à sua dieta, Sorrentino descreveu a comida da prisão como 'o pior almoço escolar que você já teve', durante uma aparição no Está acontecendo com Snooki e Joey podcast. Mas ele teve sorte ao fazer amizade com pessoas que trabalhavam na cozinha da prisão, que garantiam que ele recebesse uma salada todos os dias. Ele também recebia shakes e barras de proteínas do comissário da prisão.

O que é o jejum intermitente?

Sorrentino não está sozinho ao recorrer ao jejum intermitente para perder peso. Celebridades como Jennifer Aniston e Reese Witherspoon também elogiaram a prática. Em vez de uma dieta como o ceto, que restringe o que você come, o jejum intermitente impõe limites quando você come.

Muitos adeptos do jejum intermitente comem tudo dentro de um período de 8 ou 10 horas. Por exemplo, eles comem normalmente entre 10h e 18h. Então, eles consomem nada além de água durante as 16 horas entre as 18h. e às 10h, Sorrentino às vezes tinha uma janela de jejum ainda mais longa, mantendo sua alimentação em apenas uma janela de 5 ou 6 horas nos fins de semana. Outros optam pelo jejum de dias alternados, onde não comem nada por um dia inteiro e depois passam o dia com uma alimentação normal.

Estudos sobre jejum intermitente têm sido limitados. No entanto, pesquisas sugerem que limitar a ingestão de alimentos pode promover a perda de peso, melhorar a saúde do coração e até retardar o processo de envelhecimento, informou a CNBC.

Confira a folha de dicas do Showbiz no Facebook!

luz do dia 2